dimanche 24 octobre 2021

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Dossier6 conseils pour se sentir mieux au quotidien

6 conseils pour se sentir mieux au quotidien

Que ce soit par la pratique de l'art-thérapie, d'exercices à faire au quotidien, ou encore la tenue d'un journal, n'hésitez pas à remplir votre boîte à outils pour retrouver la sérénité et aller vers plus de bien-être.

© Laëtitia Soula - Le Journal Toulousain
Le bien-être par la voix
Si la sérénité passe d'abord par le corps, travailler sa voix peut être un outil formidable pour se réaffirmer. L'expression de soi par la voix, qu'elle soit parlée ou chantée, peut permettre d'améliorer notre confiance en nous, notre communication, et de trouver l'apaisement. Aller chercher sa puissance intérieure, travailler sa “densité vibratoire” : l'expression vocale peut se situer entre l'artistique et le thérapeutique car elle concerne à la fois les domaines physiques, émotionnels et énergétiques. De plus en plus de professeurs de chant proposent leurs services en tant que “coaching vocal” : retrouver confiance et authenticité, affirmer sa voix et sa personnalité, révéler son charisme grâce à des outils de techniques vocales. Être en présence et lâcher prise, s'éveiller à soi, explorer son propre instrument vocal, ses émotions et gagner en liberté, seront autant de bénéfices si vous décidez d'apprendre à affirmer votre voix.

© Laëtitia Soula - Le Journal Toulousain
"La capacité d'être seul" de Donald Winnicott
L'ouvrage du célèbre pédiatre et psychanalyste britannique Donald Winnicott (1896-1971) nous éclaire sur le sentiment de solitude. Selon l'auteur, la capacité d'être seul e...

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Laetitia Soula
Journaliste de presse écrite depuis plus de dix ans, Laëtitia Soula est rédactrice et photo-reporter. Polyvalente print et web, elle a également oeuvré comme secrétaire de rédaction et relations presse. Elle a travaillé pour divers titres de presse locale et collectivités territoriales (presse institutionnelle) à Paris, Marseille, en Bretagne, en Auvergne et dans le sud-ouest, avant de poser ses valises à Toulouse.
 

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