18 Septembre 2025
18 Septembre 2025
Tenter un sevrage tabagique seulย peut s’avรฉrer difficile. Mais certaines solutions apparaissent : se serrer les coudes, se donner un objectif et prendre du recul sur soi.
Crรฉdits : Valentin-Ottone
Pendant plusieurs annรฉes, Gรฉraldine, fumeuse, voit son mari tenter dโarrรชter le tabac, sans succรจs. Mais un jour, son beau-pรจre tombe malade. Diagnosticย : cancer du poumon. Les mรฉdecins lui parlent dโhรฉrรฉditรฉ et Gรฉraldine sโinquiรจte pour son mari, qui veut de nouveau arrรชter.
Pour lโaider, elle lui propose de se sevrer en mรชme temps que lui. Aujourdโhui, cela fait huit mois quโils ont arrรชtรฉ de fumer, mรชme si cela nโa pas รฉtรฉ toujours รฉvidentย : ยซย Un moment, il me cachait quโil fumait de temps en temps. Un jour, je suis tombรฉ sur un paquetย dans la boite ร lettres. Il le mettait lร avant de rentrer ร la maison ! raconte-t-elle. Il culpabilisait ร lโidรฉe de me dรฉcevoir.ยป La dรฉculpabilisation est un des principaux processus entamรฉs par un addictologue avec son patient. ยซย Les premiรจres dรฉmarches viennent souvent dโun proche. Nous faisons ensuite sโapproprier la demande de soin par le patient, pour que cet objectif devienne le sienย ยป, explique le Dr Raysseguier, addictologue.
Si lโentourage ne fume pas, comme dans le cas de Gรฉraldine, il ne sait souvent pas comment aider sans รชtre incriminant. ยซย Il faut analyser les rรฉactions du fumeur lorsque ses proches lui font des remarques. Nous pouvons alors travailler avec eux sur ce que cela provoque chez lui, sur la maniรจre dont il faut lui parler, dรฉveloppe le Dr Raysseguier. Nous nous penchons aussi sur les rรฉactions de lโaidant. Car on peut se braquer des deux cรดtรฉs. Il est bon de prendre du recul sur soi-mรชme pour pouvoir aider.ย ยป Et sโil replonge, lโentourage doit veiller ร ne pas insister sur le sentiment dโรฉchec : ยซย Nous expliquons aux proches que la rechute fait partie du processus de sevrage, que le manque peut รชtre trรจs puissant. Ils doivent pouvoir lโentendreย : ce nโest pas quโune affaire de volontรฉ.ย ยป
Par Cรฉlia Coudret
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