Montagne et yoga, la “tout doux” liste de l’hiver

En tête de liste des bonnes résolutions : se faire du bien en 2020 ! Pour démarrer l’année en toute sérénité, cap sur les séjours zen qui se multiplient dans les Hautes-Pyrénées.

Ski et yoga, voilà sans doute la combinaison la plus naturelle pour prendre soin de soi. Bien sûr, la pratique chère aux Indiens est née elle aussi en altitude. Mais pour se ressourcer profondément, pas besoin de viser l’Himalaya. Du Pic du Midi aux vallées de Gavarnie, les exercices de relaxation complètent intensément les randonnées oxygénantes. Dans un cadre époustouflant, le duo des cimes (et les menus montagnards) invite au nirvana.

Snow pour les uns, raquettes pour les autres

Envie d’essayer de rider ? Adèle et l’école À Vos Snows vous aident à vous lancer ! Découverte ludique du freestyle et séances de yoga ashtanga pour s’étirer, l’une sur la station, l’autre au sommet du Pic du Midi. Ambiance chaleureuse et décontractée pour apprendre les bases, en fonction de son niveau, ou perfectionner les acquis en deux jours. Balade aussi à Saint Lary, pour une sortie raquettes avec Christine, accompagnatrice en montagne et Stéphanie, professeure de yoga. Suivez les guides pour un week-end-escapade riche en sensations avec deux heures de yoga par jour, des randonnées boisées et un espace bien-être en fin de journée. Surf sur poudreuse ou grandes enjambées glacées : il y en a pour tous les styles sur les massifs d’Occitanie.

Initiation au taï-ski et bains japonais

Ancienne skieuse de l’équipe de France et championne du monde de ski de vitesse, Cathy Breyton a développé le taï-ski, fusion du taï-chi et de la glisse. Pas de tout schuss ici, mais des exercices de visualisation, de respiration et d’équilibre pour développer souplesse, agilité et plaisir. La pratique douce est particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent reprendre le ski ou au bon skieur désireux d’approfondir la fluidité sans effort. Rendez-vous au Grand Tourmalet pour trois cours de trois heures. De l’autre côté de la vallée, à la station de Peyragudes, immergez-vous avec délice face à la crête dans des bains japonais ou nordiques, chauffés à trente-cinq degrés. Réputés pour leurs bienfaits sur la santé, ces bassins anti-stress sont en accès libres, comme les cours de yoga et de respirologie. Sauna, chalets en bois et snack healthy à table : avec cet espace 100% wellness, le groupe UCPA marie l’énergétique de l’Asie aux traditions du froid.

Pratique

Week-end “Snow & Yoga” au Pic du Midi les 21 et 22 mars, domaine Grand Tourmalet
www.avossnows.com

À découvrir aussi : “Yoga and Ride” les 8 et 9 février à Cauterets, animé par la marque Roxy. Yoga et raquettes du 24 au 26 janvier et du 13 au 15 mars à Saint-Lary
www.leshautsdesaintlary.com

Initiation au taï-ski avec Cathy Breyton, domaine Grand Tourmalet cathybreytonfaye@orange.fr