Votre corps est-il prêt pour l’hiver ?

La Toussaint annonce chaque année l’arrivée du froid. Malmenés par les récentes et importantes variations de températures, nos corps sont-ils prêts à traverser la période hivernale ? A nous de l’y aider en appliquant quelques principes simples mais toutefois efficaces. Le mieux est de préparer son corps de manière globale, de façon équilibrée pour qu’il puisse faire face à toutes formes d’agressions. Rhumes, grippes, angines et gastro passeront leur chemin si vos défenses immunitaires sont prêtes. Une alimentation équilibrée et variée est de rigueur car le cas contraire affaiblit l’organisme et altère la résistance aux bactéries (une alimentation trop riche ou trop grasse complique la digestion).

Savoir se couvrir et se découvrir pour éviter le chaud-froid, bien dissimuler les extrémités du corps par lesquelles la chaleur s’évacue et se découvrir rapidement lorsque vous arrivez chez vous ou dans un lieu chauffé, vous évitera bien des désagréments. Se laver les mains régulièrement, faire un peu d’exercice (demi-heure de marche deux à trois fois par semaine) en extérieur pour prendre l’air et le soleil, continuer à bien hydrater sa peau (le visage notamment), bien dormir, sont de petites actions quotidiennes simples qui permettront à votre organisme de garder toute son énergie pour lutter en cas d’agression. La clé pour un hiver sans soucis est donc de conserver votre organisme en bonne santé.

 

Marie-Agnes Espa



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